Heipä hei! Kaipaatko sinäkin lisää hyvää oloa? Tarjoamme nykyisin myös hieronta- ja hyvinvointipalveluita, joista kerromme nyt hieman lisää! Mitä klassinen hieronta on tai entä mitä hyötyä siitä on? Tai entä kuinka usein hieronnassa tulisi käydä? Tervetuloa matkalle kohti hyvinvointia. <3
Mitä on klassinen hieronta ja kenelle se sopii?
Klassinen hieronta on yleisin hierontamuoto, jota käytetään usein rentoutumiseen ja kivun tai stressin lievittämiseen. Klassisessa hieronnassa käytetään useita tekniikoita. Tämän vuoksi se onkin hyvä valinta ihan kaikille, myös henkilöille, jotka eivät ole aiemmin käyneet hieronnassa. Koulutetuilla hierojilla on virallinen näyttötutkinto, eli he ovat terveydenhuollon ammattihenkilöitä.
Mitä hyötyä hieronnasta on?
Hieronnan hyödyt ovat moninaiset! Säännöllinen hieronta on hyvä keino kehon ja mielen huoltamiseen. Hierontaa käytetään pääasiassa kivun lievittämiseen, mutta sen tiedetään myös vähentävän stressiä, rentouttavan, lisäävän kehon liikkuvuutta sekä tehostavan aineenvaihduntaa.
Hierontahoito ei ole hyväksi vain kehollesi, vaan hieronnalla on myös mielenterveyttä vahvistavia ominaisuuksia. Hieronnan aikana keho tuottaa mielihyvähormoneita, mikä voi saada aikaan mielihyvän tunteen ja auttaa rentoutumaan entistä syvemmin. Hieronta parantaa myös unen laatua. Kun keho voi hyvin, myös mieli kiittää!
Kuinka usein hierontaan?
Vastaus ei ole ihan yksiselitteinen. Ylläpitävässä kehonhuollossa sopiva määrä hieronnalle on noin yhden kerran kolmen tai neljän viikon välein. Toimistotyötä tekevät saattavat hyötyä yhdestä tai kahdesta käynnistä kuukausittain. Toimistotyössä lihakset menevät helposti jumiin, jolloin hieronta voi auttaa lihasten rentouttamisessa. Vaikeiden lihasten kohdalla hieronnassa voi olla tarvetta käydä useampia kertoja lyhyen aikavälin sisään.
Kuinka pitkän hieronnan valitsen?
Voit valita sopivan ajan sen mukaan, millaista käsittelyä kehosi kaipaa. Esimerkiksi 45 minuutin hieronta soveltuu esimerkiksi niska-hartiaseudun käsittelyyn tai noin neljännekseen kehosta. 60 minuuttia riittää esimerkiksi ylä- tai alavartalon käsittelyyn. 75 minuuttia soveltuu puolihierontaa laajempaan alueeseen. 90 minuutin hieronta soveltuu ylä- tai alavartalon tehokkaaseen käsittelyyn tai tarvittaessa palauttavaan kevyeen koko vartalon käsittelyyn. 120 minuutin hieronta soveltuu koko vartalon käsittelyyn, jolloin aikaa jää myös johonkin tiettyyn ongelmakohtaan.
Lisäksi kuivakuppaus, lihaskalvohieronta tai päähieronta?
Klassisen hieronnan kylkeen voit valita lisäpalveluksi kuivakuppausta, lihaskalvohierontaa tai päähierontaa. Kuivakuppaus eli imukuppihieronta on tehokas tapa huoltaa lihaksia, ja sen teho perustuu aineenvaihdunnan ja verenkierron vilkastumiseen. Fasciakäsittely sopii lisäpalveluksi monelle, erityisesti henkilöille, jotka kärsivät kroonisesta kivusta, lihaskireydestä tai liikkuvuuden rajoituksista. Päähieronta puolestaan rentouttaa ihanasti vaikkapa klassisen hieronnan päätteeksi.
Kun seuraavan kerran kaipaat lisää hyvää oloa, muistathan että alakerrassamme Henna tarjoaa muun muassa tällaisia hieronta- ja hyvinvointipalveluita. Ajanvaraukseemme pääset tästä! <3